kreatyna jabłczan

Witam Panowie i Panie! Mam pytanie odnośnie suplementacji. Trenuje od 3 lat intensywnie sport, w którym potrzebna mi wytrzymałość, dynamika, sila itd czyli wszystko razem +siłownia (trochę dłużej ok 4-5) :) Mam ułożoną diete. Wszystko już przygotowane tylko jest jedno "ale" co brać? 3x w tyg siłownia +3x w tyg treningi wytrzymałościowe i siłowe na [...]

Witam zakupilem kreatyna Universala Creapture 500g. I chcialbym osiagnac jak najlepsze efekty na cyklu. Co jeszczze dokupic ? DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo [...]

[...] Na siłownię chodzę od 15 roku życia z przerwami, w międzyczasie trenowałem sztuki walki. W tym czasie próbowałem odżywiać się zdrowo i brałem również suplementy takie jak kreatyna, hmb, białko, aminokwasy. Od 1,5 roku trenuje systematycznie tylko na siłowni. Brałem w tym czasie znowu kreatynę, białko. Od teraz zacząłem używać nitrobolonu, po [...]

[...] na ten czas: Do braków w diecie : PVL Mutant Mass, białko Ostrowia WPC- brałem je kiedyś, polecam i dalej mam o nim dobre zdanie, kreatyne- teraz prosze o pomoc, w sumie kreatyna to kreatyna- wszedzie to samo, ale dawno sie nie obracalem w tym temacie, czy lepiej jakiś jabłczan wziąć ( ze wzgledu jak dobrze pamietam na brak wody w miesniach, [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, stojaki, ławeczka, drązek itp.. Dieta : tłuszczowa obecnie bez liczenia kalorii ale ok 4000 bez kreatyna i 4500 z kreatyna ok 1,3 g b, 3 g tł , ww 0,8 Przeciwskazania medyczne : obecnie problem z barkiem Zażywane suplementy : multivit biedronka tab, ba biogenix i [...]

[...] suplementacji . Zastanawiam się na kreatyną mono + glutaminą. Problem jest w tym że czytając różne fora nie jestem pewien czy było by to dobre rozwiązanie, wyczytałem ze kreatyna-mono "zalewa woda" co powoduje ociężałość,a np jabłczan nie przycznia sie do przyrostu masy tylko sily i wytrzymałości. Trenuje 3 razy w tygodniu do tego 2 razy [...]

a więc tak, robie kolejny z rzędu cykl - 5. Dotąd zrobiłem takie: 1. Kreatyna Mono 2. Kreatyn Mono + gain bolic 6000 3. Jabłczan Kreatyny + Mono 4. Horse Power + kreatyna mono (stosunek 0,5:0,5, aby nie brać pełnej dawki horsa, bo za mocny na tak wczesny cykl :)) + mass xxl I teraz pytanie co na 5.? Myślałem nad Horse Powerem w normalnej dawce + [...]

[...] wieczorem przed snem. W dni nietreningowe: 2 kaps. rano na czczo, 2 kaps w ciągu dnia między posiłkami, 2 kaps przed snem. Anabolic juice: w dni treningowe 1 raz dziennie 8ml po treningu razem z kreatyna, w dni nietrenigowe 1 raz dziennie rano po przebudzeni razem z kreatyna powidzcie czy jest to dobrze rozpisane i jak do tego dolaczyc xpanda?

[...] dnia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Crea-Bomb Porcja 5,5g Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 660g Zawartość jednej porcji zaw: Białko 0g Węglowodany 0,15g Cukry 0,1g Multi-wektorowy matrix kreatyn Crea-Bomb 5000mg jabłczan di i tri kreatyny, mikronizowana kreatyna, etyl ester kreatyny, orotan kreatyny, glukonian kreatyny

[...] wolę wiedzieć jak to ma w rzeczywistości wyglądać. Stosowane suplementy: -Kazeina, koncentrat białka, jabłczan kreatyny, clenburexin, BCAA proszę o ocenę: - 07:00 na czczo kreatyna + bcaa + clenburexin - 07:30 śniadanie - 11:00 II śniadanie - 15:00 obiad - 17:00 bcaa + clenburexin - trening siłowy 17:30-18:30 - areoby 18:30 - 19:15 Kreatyna + [...]

[...] Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : przed wakacjami ale to chyba teraz nie ważne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna przez wakacje ilość dni wolnych od kreatyny: jak zaczne cykl to bedzie na penwo ponad 70dni przewidziane finanse na cykl: to się jeszcze okaże uwagi i [...]

Dobry zestaw na drugi cykl z kreatyna? 1. Horse Power 2. Mutant Mass 3. Olimp BCAA Mega Caps 4. Gold Omega3 5. Vita-min Multiple Sport Lepiej zamienic gainera najakieś carbo? Czy dodać do tego jabłczan? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej [...]

[...] bardziej zaczeła przypominać V niż gruszkę. Nie chciałbym chudnąć do nie wiadomo jakich rozmiarów, myślę że waga w której dobrze bym się czuł to 95-100kg. Suplementacja:kreatyna(przeważnie jabłczan lub stack) bcaa,białko wpc,przedtreningówka Dieta: tak jak nadmieniłem, dotychczas nie miała nic wspólnego z uprawnianiem sportu, aktualnie [...]

[...] L-Fenyloalanina 150 mg L-Histydyna 200 mg L-Lizyna 850 mg L-Metionina 120 mg L-Treonina 230 mg L-Tryptofan 120 mg MSCL Support L-Arginina 400 mg Buforowana kreatyna 300 mg Jabłczan Cytrulliny 500 mg Tauryna 200 mg Vitamins & Minerals Witamina B6 0,5 mg Witamina B12 3 µg Potas 100 mg Wapń 100 mg Magnez 100 mg

Czytalem w ostatnim numerze Sdw że kreatyna daje siłę bo nawadnie, jeśli przestajemy ją brać "wysikujemy" efekty.... czy to prawda że monochydrat bardziej nawadnia niż np cytrynian czy jabłczan (w tym samym piśmie mówi o tym Pudzianowski). Czym tak naprawde różni sie (oprócz ceny) CREAPURE MONOHYDRATE POWDER od KREATYNA POWDER ?? thnx za info

[...] gold omega witaminki itd + gotowa dieta którą już powoli przestrzegam. Myślałem o NOZ IV. Co wg was będzie najlepsze i czy taki cykl jest ok ? Wiek : 27 Waga : 65 Wzrost : 173 Cel cyklu : masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : cytocell cytonox, kreatyna. Uprawiane inne sporty : brak Staż treningowy : 2 lata z przerwami

Wielu z nas chciało by poprawić szybkość, ułatwić to nam mogą suplementy, ale najważniejszy jest trening i dobra dieta Podczas sprintu energia do pracy mięśniowej pozyskiwana jest przede wszystkim na drodze beztlenowego rozpadu fosfokreatyny i glikogenu mięśniowego. Stosowanie wiec odpowiednich technik wspomagania, poprzez zwiększenie dowozu [...]

Witam, jestem budowy endomorficznej, dokładniej mam problem z przerostem tkanki tłuszczowej szczególnie w okolicach brzucha i klatki piersiowej (w biodrach i w okolicach obojczyka jestem za to prawie kościsty). Nie oznacza to jednak, że mam nadwagę, gdyż przy wzroście 187 cm moja waga wynosi 81 kg. Nadmienię, że mam 18 lat. Od kiedy pamiętam [...]

[...] DT rano i po treningu 5g (4 kapsy) TCM glutamina po treningu i przed snem 5g (4 kapsy) NT rano i w ciagu dnia (opcja)5g TCM (4 kapsy) glutamina przed snem 5g (4 kapsy) LUB kreatyna i glutamina przed i po treningu po 5g. - 4 kapsy TCM i 4 GLU w nietrenngowe tylko kreatyna- rano i wieczorem. - 2x po 4 kapsy Co o tym myślicie i jakie dawkowanie [...]

[...] spróbować czegoś ,,droższego" zdecydowałem się na produkt Trec'a-Cm3. Przede wszystkim zadziwił mnie smak. Proszek smakuje jak dobrej jakości koktajl (zwykle wolałem,aby kreatyna była bezsmakowa,( bo w końcu w całej objętości trzeba trochę tego aromatu i słodziku dać przez co jest mniej kreatyny), ale Cm3 jest tylko smakowy) I tu nasuwa się [...]